人有几种睡眠姿势，哪种最好

人有几种睡眠姿势，哪种最好

正确的睡眠姿势

睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种

。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸

困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢;

同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。

向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不

利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病

的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向

右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷

的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使

全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使

心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可

帮助胃中食物向十二指肠输送。