吃水果宜在饭前还是饭后?
答案:6 悬赏:20
解决时间 2021-11-01 03:06
- 提问者网友:鼻尖触碰
- 2021-10-31 10:40
吃水果宜在饭前还是饭后?
最佳答案
- 二级知识专家网友:西岸风
- 2021-10-31 11:40
餐前半小时或餐后一小时吃,饭前吃水果有利维生素的吸收,如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间,这样会使维生素流失影响吸收,所以不宜饭后立刻吃,而且饭前适当吃点水果垫垫肚子,就会减少饭量,适合想瘦身的人士~ 不宜饭前吃的水果:西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛; 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化; 橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸; 山楂味酸,空腹食之则会产生胃痛; 香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用
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- 1楼网友:酒者煙囻
- 2021-10-31 14:17
饭前一小时 饭后两小时
- 2楼网友:一秋
- 2021-10-31 13:42
饭前半小时或饭后半小时均可。
- 3楼网友:往事埋风中
- 2021-10-31 13:37
有糖尿病的人请慎食水果,要吃也最好在两餐之间,即下午在三时左右。
- 4楼网友:神鬼未生
- 2021-10-31 13:09
饭后马上吃水果易导致超重肥胖现象 宜在饭前吃二炮总医院中医科主任郭志红认为,饭后马上吃水果,易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻,故餐后吃水果需一小时后。
- 5楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-10-31 12:56
俗话说的好:饭后一个果,医生不找我!!
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