睡觉总是做噩梦怎么回事？

睡觉总是做噩梦怎么回事？

做梦是大脑正常的生理反应，梦是你潜意识的反映，也就是你心里的真实感受，一个人所做的梦的内容往往直接反映一个人的身体或心理状况。

首先，做什么梦与你什么星座没有关系，但与你所见所闻往往很有关系，所以你要想减少噩梦的产生首先要减少各种感官刺激，减少各种恐怖刺激性视听影像和故事的摄入，让大脑接受积极正常的信息，你所说的小时候做过什么噩梦与你现在做什么噩梦关系不大，所以不要再去回忆曾经做过什么噩梦，让时间来淡忘它们。
其次，注意睡姿，切勿将手放在胸口处，因为这样会妨碍正常呼吸增加做噩梦的几率，晚上少食，不要喝刺激性饮品，如可乐、咖啡等，防止睡眠中大脑过于兴奋。试着自我减压，保持客观积极的心态，适当作些运动，减少身心压力。
最后，注意身体健康，排查身体病患，如感冒和一些身体疾病也会致使噩梦的产生。