什么运动减肥快速，安全
答案:5 悬赏:50
解决时间 2021-10-26 04:13
- 提问者网友：火车头
- 2021-10-25 09:08
什么运动减肥快速，安全
最佳答案
- 二级知识专家网友：躲不过心动
- 2021-10-25 10:42
跑步 跳绳 呼啦圈
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-10-25 12:21
能减点就好，也不要一下减太多，伤身体。
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-10-25 11:47
慢跑，慢跑重要的是时间的长短，保持时速6.5公里，一定要坚持跑一个小时以上，那样效果才明显，初运动者，慢跑2至3公里，剩下的时间，用自己接受的最快速度走，完成一个小时的运动量，健身效果很明显。
- 3楼网友：渡鹤影
- 2021-10-25 11:32
跑步，天天跑10公里
- 4楼网友：神鬼未生
- 2021-10-25 11:23
1)跑步，增强你的心肺能力2）两手支撑，趴在地上，然后两腿交替向前顶，同时与向前运动的腿同侧的手离开地面（相当于一手支撑身体），会让你的腰部瘦下来
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