怎样在家里锻炼胸肌?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-04 13:30
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-10-03 19:46
怎样在家里锻炼胸肌?
最佳答案
- 二级知识专家网友：拾荒鲤
- 2021-10-03 21:19
在家由于条件有限，做俯卧撑是最好的选择，可以分上中下三块来练:
胸肌上部分训练可以选择高于地面的物体，一般在0.5米左右,把脚放在上面手撑地做俯卧撑。练胸肌下部分反一下,手撑物体脚占地做俯卧撑。练胸肌中间部分平地做就行了。
注意做运动前最好先热一下身，这是很重要的哦!!!
还有最好不要单纯只做无氧运动，应该适当做一些有氧运动，比如说篮球(能很好地构造肌肉线条)
建议:要练肌肉最好还是去健身房，有教练指导很容易就能练出肌肉的
胸肌上部分训练可以选择高于地面的物体，一般在0.5米左右,把脚放在上面手撑地做俯卧撑。练胸肌下部分反一下,手撑物体脚占地做俯卧撑。练胸肌中间部分平地做就行了。
注意做运动前最好先热一下身，这是很重要的哦!!!
还有最好不要单纯只做无氧运动，应该适当做一些有氧运动，比如说篮球(能很好地构造肌肉线条)
建议:要练肌肉最好还是去健身房，有教练指导很容易就能练出肌肉的
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯