怎样能最快练成劈叉
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-04-08 01:06
- 提问者网友：挣扎重来
- 2021-04-07 01:08
要练多久
最佳答案
- 二级知识专家网友：废途浑身病态
- 2021-04-07 01:25
看你的柔韧度怎么样了
每天都要坚持揠腿来锻炼柔韧度
每天都要坚持揠腿来锻炼柔韧度
全部回答
- 1楼网友：时光挺欠揍
- 2021-04-07 04:51
多拉拉韧带！多练柔软度和身体的柔韧性！
- 2楼网友：甜野猫
- 2021-04-07 04:46
这个不在快不快的,如果你现在年纪不大的话 循序渐进的练应该很快可以 如果你超过19岁...不要着急的比较好些.可以多做些韧带拉伸训练,急于求成会伤到身体
- 3楼网友：野性且迷人
- 2021-04-07 03:32
做好预备活动，全身肌肉都热起来的时候，循序渐进。早晚各抽出一小时练习。
要知道心急吃不了热豆腐。
- 4楼网友：佛说妍妍很渣
- 2021-04-07 03:19
楼主你好； 压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。
- 5楼网友：怪咖小青年
- 2021-04-07 02:00
要看你年龄多大啦，如果还是10来岁，那就很容易练啦。一个礼拜就搞定
如果过了18了，那就要很辛苦啦。。看个人意志，几个月才有成效。
网上这方面的资料很多，很容易搜的。。
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