男生该怎样练习柔韧性？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-02-16 18:36
- 提问者网友：無奈小影
- 2021-02-16 01:13
我是一个16岁的男生，该怎样练习柔韧性？
最佳答案
- 二级知识专家网友：爱情是怎么炼成的
- 2021-02-16 02:38
先跑十分钟步,然后自己压,一下一下压30下,再找个人帮你一把,把你死命往下压(在你能承受的最大范围内),定住15秒.正常的韧带和大腿内侧的韧带每天各拉三遍(按上述步骤),就可以了.这个也急不来的,加油吧,1个月就能有效果~
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