怎样在家练小腿和大腿肌肉，无器材
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-26 12:23
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-10-26 04:14
怎样在家练小腿和大腿肌肉，无器材
最佳答案
- 二级知识专家网友：胯下狙击手
- 2021-10-26 04:36
垫脚尖练小腿的，每天做5组，一次30个。练肌肉的话要做慢点，练爆发力速度快，最好加点负重。练完后要及时放松。
蛙跳，蹲马步，跳台阶等是练大腿的。
蛙跳，蹲马步，跳台阶等是练大腿的。
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