产后气虚如何用饮食来调理

产后气虚如何用饮食来调理

?悄阒?廊绾斡靡?忱吹骼砺?又有哪些有效的食谱呢?一起来看看本篇内容吧。 一些产妇由于分娩时出血较多，或者本身在怀孕期间就患有贫血，容易引起产后贫血，身体虚弱，抵抗力下降，容易感染疾病。 产后贫血首先要注重饮食调理: 1.比如多吃动物肝脏、海带、紫菜、黄豆等含铁丰富的食物。另外，民间一直有“红糖煮鸡蛋”的补血食疗方，这是因为红糖内含 2.有较多的铁质、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素。 专家指出，一些中成药比如复方阿胶浆也很适合产妇贫血，阿胶、红参、熟地、山楂等，可助消化、补元气、养气血，在恶露干净之后即可在医生指导下服用。如果产妇产后出现严重贫血症状，应及时就医。 亲亲宝贝小编推荐产后气虚食谱:黄芪橘皮红糖粥 原料:黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。 做法: 1。将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。 2。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥。 3。粥煮好后再加橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀。 营养盘点:黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥可以缓解妈妈产后的气虚体乏。