人晚上睡觉梦多，醒来时反而精神不好，为什么？

能意识到梦一般都是在浅睡的时候，人么有完全放松，做梦的时候会有紧张或者累的感觉，特别的惊醒后，容易失眠。

梦多说明浅睡比较多，大脑和身体没有得到好的休息，可以试着睡前喝一杯温热的牛奶，可以缓解。