如何瘦手臂最快最有效 四组瑜伽甩掉肉肉手臂

如何瘦手臂最快最有效 四组瑜伽甩掉肉肉手臂

1瘦手臂Step 1、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲池，在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次，再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。 如何减肥最快最有效_手臂教你减肥.2瘦手臂Step 2、由曲池向下，沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧，反复10~15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。 如何减肥最快最有效_手臂教你减肥.3瘦手臂Step 3、以手掌置于肩上方内侧，用四指直推或掌推，由上而下从上肢内侧推至腕部内侧，反复10~15次。 如何减肥最快最有效_手臂教你减肥.4瘦手臂Step 4、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端，稍用力弹拨，并渐渐下移至前臂，反复10次。