身体健康的中年人需要吃深海鱼油和软磷脂吗?

身体健康的中年人需要吃深海鱼油和软磷脂吗?

身体健康的中年人可以吃深海鱼油和软磷脂，有一定保健作用，但也要适当做运动才能使身体更健康。深海鱼油和卵磷脂的作用：1、运输体内垃圾；2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环；3、协同增效，如虎添翼；4、增强肝功能，保护肝脏。要注意的是深海鱼油和软磷脂也有食用禁忌，一般情况下，每天服不要超过3克，否则会出现副反应，如嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血等现象，所以一定要根据医生的嘱咐来吃深海鱼油和软磷脂。