冬天手脚冰凉，如何调理

冬天手脚冰凉，如何调理

是血虚导致一些女性手脚冰凉
工作忙压力大男性也一样会气虚血亏
很多人认为，手脚冰凉是女性的“专利”，女性每一次月经、流产、分娩，都会大量失血，自然也增加了血虚的可能，但实际上，男性也有可能发生血虚。除了失血过多外，饮食方面的不规律(如暴饮暴食、偏食等)也会导致脾胃损伤、气血来源不足，从而造成血虚。此外，精神压力过大，久病消耗精气、劳力过度等原因，同样会耗伤气血，从而导致气虚血亏，出现手脚冰凉的症状。
手脚冰凉者往往以为自己体内阳气不足，需要热补，而一旦补下去后，手脚没有热起来不说，反而出现了各种上火现象，这是怎么回事呢?

刘主任说:“血虚反而会造成阴虚火旺。”他打了一个通俗的比喻:人就好比是壶，血液就好比是水。烧水时，如果水很多，壶不会烧坏，而如果壶里水太少，就容易烧干，壶也会被烧坏。因此,这类人不能骤补，以清补为宜。
阴虚火旺的其他症状还有:咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛等。刘主任说，在江浙一带，血虚且阴虚火旺的体质很是常见。

健脾补血多吃麦冬、米仁、山药等食材

对于这类气血亏虚造成的阴虚体质，调养的办法首先是健脾。中医里说，“肝藏血，脾统血”，脾胃是血液生化之源，所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。

因此，气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，此外，还可以吃一些有滋阴效果的食材。

另外，这类人群不妨吃一些麦冬、米仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食材。

在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等