我是个男生，夏天要到了，跪求瘦臀 瘦大腿肚的方法，最好还有日常生活的注意细节!!
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-14 09:56
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-10-14 01:40
我是个男生，夏天要到了，跪求瘦臀 瘦大腿肚的方法，最好还有日常生活的注意细节!!
最佳答案
- 二级知识专家网友：十鸦
- 2021-10-14 02:31
坚持再坚持。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了!
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