锻炼增肌一天多长时间，为好，一天几次为好
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-02-02 21:46
- 提问者网友：幽瑟玉琼情殇
- 2021-02-02 17:51
锻炼增肌一天多长时间，为好，一天几次为好
最佳答案
- 二级知识专家网友：一起来看看吧
- 2021-02-02 18:27
你想增肌每次锻炼同一部位的时间不超过45分钟 每次锻炼不超过90分钟为最佳每一个部位不能每天都练 要给肌肉休息和增长的时间 锻炼完后30分钟内补充蛋白质。
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- 1楼网友：温柔刺客
- 2021-02-02 19:00
长时间
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