我们怎样做才能有一个健康的身体

经常锻炼身体，吃健康的食物

首先一定得保持良好的心情和身体状态，这里面包括充足的睡眠饮食的规律和亲友同事间的和谐相处等，这样你的身心才能够平和稳定而不产生烦躁的感觉；

其次就是加强身体的机能锻炼，多进行一些有氧活动，加快身体新陈代谢保持活力；

最后要注意养生，在平时生活饮食的细节方面多用心，如此可保持一个良好的状态，强烈推荐去看中华养生网，里面会让人受益良多~

要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上要注意营养均衡，规律三餐，多吃易消化的食物，如粥，发面的馒头花卷，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，忌生冷硬辛辣，刺激性的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素，饭后多活动，控制体重，不要吸烟饮酒。
指导意见：
患者年轻，可以多参加体育运动，晨练，如打篮球，游泳，跑步等，可以爬山，骑自行车锻炼，增强体质，但要每天坚持，只有长期坚持才会保持健康的身体，还要在季节交替时适量增减衣服，注意保暖，避免感冒。

1. 本身就要健康，否则无法做到健康。 2.  运动、锻炼身体  3. 饮食习惯良好

养成良好的生活习惯。早睡早起，合理膳食，适量运动。有一个好心态。

早睡早起，精神百倍