17岁做多少仰卧起坐
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-10-04 22:00
- 提问者网友:半生酒醒
- 2021-10-04 05:16
17岁做多少仰卧起坐
最佳答案
- 二级知识专家网友:山有枢
- 2021-10-04 05:55
建议:您好,仰卧起坐一般不会对身体造成什么伤害,除非您做的过猛过用力,可能会对腰部肌肉有损伤,但是您刚开始做就试着慢慢增加运动量,还有您说想减肥,光用这个仰卧起坐是不会有太大的效果的,因为我身边有好多的例子,一个朋友也想减肥,每天都坚持仰卧起坐,一个月过去没有瘦一斤,只是肚子上的肉变紧了,不像以前那么松了,减肥就是要摄入的热量小于身体需要的,这样才能让身体消耗体内脂肪,所以建议您一定要少吃饭,一定要克制自己的食欲,晚饭尽量不吃,不要说黄瓜减肥,你就可以多吃两根,黄瓜也是有热量的,这个过程很折磨人,减肥不仅是减掉脂肪,更是对一个人耐力的考验,减肥不要用药,对身体都有损伤,也不要一下减掉太多,那样对身体损害也很大,所以您可以给自己定个计划,之所以和您说这么多,是因为我自己有成功的减肥经验,相信您也可以瘦下来,越来越美丽
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- 1楼网友:孤独入客枕
- 2021-10-04 06:36
建议:有研究指出,如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人,但它消耗的热量并不是很多。所以,即使每天坚持做仰卧起坐,也不怎么消耗腹部脂肪,并不能达到减小肚腩的目的,反而会使腹肌发达,肌肉增加。
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