家里做仰卧起坐没人压
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-02-18 05:08
- 提问者网友：爱你等于作孽
- 2021-02-17 09:32
有什么好方法可以压么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：零负荷的放任
- 2021-02-17 10:48
仰卧起坐不用压脚 效果是最好的 因为仰卧起坐锻炼的主要是腰 而不是腿
如果一定要压的话 用轻物压比重物锻炼效果更好 可以强迫自己多用腰腹力量 所以你可以尝试用枕头加被子压住脚
如果还不行 那就只能用脚勾住床头 或者想别的办法了
如果一定要压的话 用轻物压比重物锻炼效果更好 可以强迫自己多用腰腹力量 所以你可以尝试用枕头加被子压住脚
如果还不行 那就只能用脚勾住床头 或者想别的办法了
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- 1楼网友：为你轻狂半世殇
- 2021-02-17 14:29
把脚放到沙发下就行老
- 2楼网友：虚伪的现实
- 2021-02-17 13:20
如果你的床尾是栅栏型的，就可以直接勾住床尾了。或者如楼上仁兄说的也行。但我一直都是做不用人帮忙的仰卧起坐，那样的效果更好。
- 3楼网友：陪我到地狱流浪
- 2021-02-17 11:43
把脚放在放置的重物下（别说你加连张床、沙发之类的都没有）活着直接拿个较重的书包下就OK啦
- 4楼网友：摧毁过往
- 2021-02-17 11:11
你可以换一种方法啊，双手抓住床沿，抬脚，要连臀部一起抬起来，效果跟仰卧起坐差不多的！
- 5楼网友：废途浑身病态
- 2021-02-17 11:05
你经常做仰卧起坐，时间长了自然就可以不压东西做了，现在不行是因为你的肌肉还不够发达，身体的协调性还不够，继续练吧！
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