天天中午吃面包会不会长胖啊.

天天中午吃面包会不会长胖啊.

苹果不会长肉，因为苹果不含蛋白质。但是苹果可能长脂肪，因为苹果有糖类有热量。从你的问题中，我给你几点建议：（1）初三的生理卫生课本在复习一下，里面有详细介绍到营养的问题。人体必须的六大营养物质为：蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、维生素、水和无机盐及矿物质。你这样吃，只是有热量却不能保证营养，是很不健康的。（2）长胖和长肉是两回事。长胖是长脂肪，肌肉主要是蛋白质。对于普通人来说，肌肉多一些好，但是脂肪少一些好。减肥是减脂肪而不是简单的减肉或者减重量。（3）人每天需要的热量在2000-4000千卡左右，不同的人不同的活动，差很多的。一个苹果一般200克左右，热量也就是80千卡左右。所以根据你吃的是无法判断是否超过一天所需要的热量。你担心热量吃多了胖，可以去背一下常见食物热量表，然后绝不能吃表里的高热量食物。健康的食物和营养，还是要保证的。 常见食物热量表(参考值) 以下固体的热量单位为大卡/每100克，液体一般为大卡/每100毫升。 豆浆 14小米粥 46豆腐(软) 57豆腐(硬) 98玉米 106米饭(蒸) 116 豆腐干 140水面筋 141馒头 221 面条 284 燕麦片 322糯米 350 （类似热量品：黑米，河粉，米粉，,通心粉,粉丝 ） 油条 386 豆腐皮 409 腐竹 459 根菜类蔬菜 20-40 （萝卜，菜头，笋，茭白） 豆类蔬菜 20-40 （荷兰豆，豌豆苗，四季豆，豆芽） 瓜菜蔬菜类 15-30 （黄瓜，苦瓜，番茄，丝瓜，茄子，葫芦） 叶菜蔬菜类 15-25 （各种带叶蔬菜） 马铃薯 76 山药 56 红薯 104 蚕豆 104 毛豆 123 苹果，梨 45 西瓜，甜瓜 25 菠萝 40 桔子 40草莓 30 木瓜 27 葡萄 43 枇杷 39 哈密瓜 34 桂圆，荔枝 70 香蕉 91 猪肉(瘦) 143 猪心 119 猪肚 110 猪大肠 196 猪耳 176 猪舌 233 猪肝 129 猪蹄筋 156 牛肉(里脊) 107 牛肚 72 牛肉(肥瘦) 125 羊肉(里脊) 103 火腿肠 212 猪肉(肥瘦) 390猪肉(肥) 807猪皮 363肉松 450 卤五花肉 500 牛肉干 550 香肠 508 二锅头(58度) 351饼干(均值) 433 方便面 472 面包(均值) 312 啤酒(均值) 32红葡萄酒 74 鸡蛋 144 牛奶 54 牛奶（脱脂） 33 酸奶 72 鱼类 100-120 海虾 79 乌贼 84 章鱼 130海蟹 95 鲜贝 77 鸭肝 128 鸽 201鸡(均值) 167 鸡翅 194 肉鸡(肥) 389 鱼片干 303 百事可乐 41 炸薯条 200 炸鸡 279 冰淇淋 127 油脂类 890