保暖腰带有用不

保暖腰带有用不

可以缓解疼痛，但是腰肌劳损是长期不合理姿势造成的，矫正姿势是康复的关键。试试倒走，倒走是目前医学界公认的最有效的方法了，倒走时能够矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等的康复有良好的作用。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对腰肌劳损有康复的作用。
有腰痛，就不要穿带跟的鞋了，任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋、低跟鞋和坡跟鞋。不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，不要睡过软的床铺。

保暖护腰带不是看牌子，是要看护腰的材质，现在的季节选择护腰应该是要透气透汗的。美蒂龙材质的好像不错。