求杜坎杜纤堂的的瘦身菜谱!有没有人是杜坎会员,可以把杜坎的菜谱给我吗?高价悬赏100分
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-06 22:32
- 提问者网友:风月客
- 2021-10-06 00:16
求杜坎杜纤堂的的瘦身菜谱!有没有人是杜坎会员,可以把杜坎的菜谱给我吗?高价悬赏100分
最佳答案
- 二级知识专家网友:醉吻情书
- 2021-10-06 01:16
这个是杜坎食谱里面的。纯蛋白日可以吃的东西~
第一次严格按照书上说的做,发现实在是不习惯,洋葱味太重了。。这回就只放了1/3的洋葱,味道是很令我满意的~
材料:
鸡胸脯2片 半个洋葱(我就放了1/3)鸡蛋3个 燕麦麸2大勺(我放的燕麦)姜20克 香菜20克 盐、辣椒粉少许
做法:
1.烤箱版:
烤箱预热180度。大烤盘中盛一些热水,放烤箱里。
鸡肉剁成馅 洋葱、姜、香菜切碎加上盐和辣椒粉混合在一起。
还好我家有手持的那种料理机,这些东西我就都放里面打算拌一起了。
将鸡蛋和燕麦麸(燕麦)搅拌匀后于上面的混合物拌在一起,顺时针搅拌均匀,放入小烤盘中。再将小烤盘放大烤盘上。考半小时左右就好了。
2.微波炉版:
这个就不用麻烦的上两个烤盘了。
有蒸汽微波功能的可以开蒸汽。但是微波时间要超过10分钟。但是出来的效果比较软,建议放一段时间再吃。
没有蒸汽功能的话,将混合物扣上保鲜膜,高火5分钟即可~
第一次严格按照书上说的做,发现实在是不习惯,洋葱味太重了。。这回就只放了1/3的洋葱,味道是很令我满意的~
材料:
鸡胸脯2片 半个洋葱(我就放了1/3)鸡蛋3个 燕麦麸2大勺(我放的燕麦)姜20克 香菜20克 盐、辣椒粉少许
做法:
1.烤箱版:
烤箱预热180度。大烤盘中盛一些热水,放烤箱里。
鸡肉剁成馅 洋葱、姜、香菜切碎加上盐和辣椒粉混合在一起。
还好我家有手持的那种料理机,这些东西我就都放里面打算拌一起了。
将鸡蛋和燕麦麸(燕麦)搅拌匀后于上面的混合物拌在一起,顺时针搅拌均匀,放入小烤盘中。再将小烤盘放大烤盘上。考半小时左右就好了。
2.微波炉版:
这个就不用麻烦的上两个烤盘了。
有蒸汽微波功能的可以开蒸汽。但是微波时间要超过10分钟。但是出来的效果比较软,建议放一段时间再吃。
没有蒸汽功能的话,将混合物扣上保鲜膜,高火5分钟即可~
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