关于女生运动减肥
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-20 23:59
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-10-20 04:03
关于女生运动减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友：迷人又混蛋
- 2021-10-20 05:24
早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果`都在饭前
夏天的话``早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.
跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥`
至于腿上的肉可以依次高抬腿`也就是两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 或者仰卧起坐都很有效果的.
我嘛,就是这样一个月减了15斤
夏天的话``早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.
跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥`
至于腿上的肉可以依次高抬腿`也就是两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 或者仰卧起坐都很有效果的.
我嘛,就是这样一个月减了15斤
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