又不想运动又想减肥怎么办？
答案:6 悬赏:50
解决时间 2021-10-20 02:22
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-19 05:25
又不想运动又想减肥怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：你可爱的野爹
- 2021-10-19 06:08
每顿就吃一个馒头或一碗白粥吧，肯定会瘦下来，但身体也会出现各种问题。想健康减肥，得合理均衡饮食，多运动，少吃零食
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-10-19 10:51
那就少吃点吧，晚上不吃饭。以水果代替
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-10-19 10:06
怎么跟我一样，我也想不运动又减肥
- 3楼网友：老鼠爱大米
- 2021-10-19 08:52
注意饮食啊
- 4楼网友：轮獄道
- 2021-10-19 08:03
不吃饭，饿着
- 5楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-19 07:03
朋友好！
★下面给你推荐30招瘦身减肥小妙招★
★1.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★2.进食前应先喝一杯暖水。
★3.进餐时应细嚼慢咽。
★4.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★5.每天额外步行半小时。
★6.每餐只吃八成饱。
★7.选吃白肉。
★8.多吃蔬果。
★8.避免甜食，只用代糖。
★10.三餐定时定量。
★11.用较小的碗装食物。
★12.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★13.喝完汤再吃青菜。
★14.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★15.只吃瘦肉，不吃皮。
★16.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★17.宁愿吃水果而非果汁。
★18.只在餐桌上吃东西。
★19.不边看电视边聊天并同时吃东西。
★20.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★21.饭后立刻刷牙。
★22.把零食放在较高的位置或索性不储备。
★23.肚子饿时，不去买东西。
★24.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★25.购物时列出购物清单，不要额外多买。
★26.食物少油及避免进食加工食物。
★27.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★28.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★29.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★30.每星期做三次半小时有氧运动。
★祝朋友马年马上减肥成功★
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