@@@健身房去了半个多月一斤也没瘦
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-02 09:37
- 提问者网友:风月客
- 2021-10-01 23:15
@@@健身房去了半个多月一斤也没瘦
最佳答案
- 二级知识专家网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-02 00:10
我以前也遇到过这个问题,感觉自己又练习YOGA又调整饮食可是并没怎么瘦下来,后来发现是锻炼的方法有问题。
第一,运动的时间不够长。简单的说,只要在跑步机上就足够了,但是一定至少要走50分钟。只走30分钟的话虽然流汗但是并没燃烧脂肪。必须要40分钟以上。
第二,不要去做器械和那些长肌肉的运动,虽然流汗,但可能导致身材变型。而且肌肉不如脂肪那样容易减下去,更让人崩溃。
第三,建议你多吃(喝)点好像香蕉啊,普洱茶啊这种促进脂肪和体内垃圾排出的食物。肥胖不是吃得太多,而是排出太少导致的。每天多去WC没有害处的……就是有点麻烦哈!(但是绝对不要吃减肥药或者泻药……那样排出的不是脂肪,是水份。)
去健身房和跳操是很好的减肥健身方式,只要用正确的方法并坚持下来,瘦下来是很快滴……
PS:我的记录是一个月瘦12斤。
第一,运动的时间不够长。简单的说,只要在跑步机上就足够了,但是一定至少要走50分钟。只走30分钟的话虽然流汗但是并没燃烧脂肪。必须要40分钟以上。
第二,不要去做器械和那些长肌肉的运动,虽然流汗,但可能导致身材变型。而且肌肉不如脂肪那样容易减下去,更让人崩溃。
第三,建议你多吃(喝)点好像香蕉啊,普洱茶啊这种促进脂肪和体内垃圾排出的食物。肥胖不是吃得太多,而是排出太少导致的。每天多去WC没有害处的……就是有点麻烦哈!(但是绝对不要吃减肥药或者泻药……那样排出的不是脂肪,是水份。)
去健身房和跳操是很好的减肥健身方式,只要用正确的方法并坚持下来,瘦下来是很快滴……
PS:我的记录是一个月瘦12斤。
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