小肚子越来越大,怎么办!?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-13 03:42
- 提问者网友:暗中人
- 2021-10-12 03:49
小肚子越来越大,怎么办!?
最佳答案
- 二级知识专家网友:傲气稳了全场
- 2021-10-12 04:30
向你介绍一个行之有效的减肥办法: 晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等);如果有饥饿感,吃些汤汤水水的。采用如下运动方法:吸气--停2秒--再吸气至吸满--然后慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内,消化肠油,产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上,就能开始看到减肥的效果了。长期坚持,成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
上述方法是针对全身的,尤其对于减少肠油有意义,多参加一些体育运动也是必要的。把体育锻炼与上述减肥办法结合起来,定能收到良好的效果。
上述方法是针对全身的,尤其对于减少肠油有意义,多参加一些体育运动也是必要的。把体育锻炼与上述减肥办法结合起来,定能收到良好的效果。
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