假骻髋的那个大腿内侧牵拉怎么做？看视频说是放松腰部贴到地上，是5分钟维持这一个动作不动吗？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-01-30 07:03
- 提问者网友：战魂
- 2021-01-29 07:42
假骻髋的那个大腿内侧牵拉怎么做？看视频说是放松腰部贴到地上，是5分钟维持这一个动作不动吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：神也偏爱
- 2021-01-29 08:53
按照视频说的做就可以的，如果可以的话还是5分钟维持这个动作不动比较好不过刚开始可能会比较困难，可以先从两分钟维持这个动作不动开始。慢慢增加。追答
追问：那个夹笔臀桥做完背好酸，是不是我做错了看视频上说是臀部最受力，然后是大腿
追答：不是做错了，是刚开始的时候，肌肉有些受不了，所以会酸，等过一阵子就不会了，习惯就好。采纳一下谢谢！
追问：谢谢啦
追问：那个夹笔臀桥做完背好酸，是不是我做错了看视频上说是臀部最受力，然后是大腿
追答：不是做错了，是刚开始的时候，肌肉有些受不了，所以会酸，等过一阵子就不会了，习惯就好。采纳一下谢谢！
追问：谢谢啦
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