腰椎间盘膨出睡觉时是仰睡好还是侧卧睡好，腰部用垫枕头吗

腰椎间盘膨出睡觉时是仰睡好还是侧卧睡好，腰部用垫枕头吗

切身感受:我腰疼好些年了，曾有医生建议睡觉时腰部垫个小枕头，开始感觉还行，但是一觉醒来枕头总不在腰下。后来我贴过膏药，做过按摩、做过牵引，还做过红外线理疗。开刀我受不了，封闭也觉得难受;我现在用一些保健品，经常下下腰，而且是往左偏着下，感觉挺好。关键是找到适合自己的办法。我还坚持做312经络锻炼法。