我只有一个月的减肥时间，怎样能够快速在这一个月内减下来呢~我想减20斤左右 给我列个节食减肥菜谱吧~谢啦

我只有一个月的减肥时间，怎样能够快速在这一个月内减下来呢~我想减20斤左右 给我列个节食减肥菜谱吧~谢啦

妹妹，我还真是亲身经历过的。关键是少吃。
推荐你看台湾MM写的听我的话你就会瘦。我就是照那个做的，一星期瘦个四五斤没问题。菜谱就不推荐了，你看过之后自己会有计较。那些菜谱多麻烦啊，谁有空折腾那些菜啊。
就算你不采取我的答案也强烈推荐你看一下。