用俯卧撑支架,这个有用吗。
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-14 03:02
- 提问者网友:南佳人~
- 2021-02-13 06:15
用俯卧撑支架,这个有用吗。
最佳答案
- 二级知识专家网友:何必打扰
- 2021-02-13 07:01
有点用,唯一的好处是可以让胸下的更深,能更深度刺激胸肌,就相当于卧推凳的作用是一样的。
全部回答
- 1楼网友:ー何必说爱
- 2021-02-13 08:25
用俯卧撑架做俯卧撑,确实比平时做的效果好。原因有两个:一、它能把身体降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激。二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的,这样,反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候,作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用。但缺点就是这种架子固定了双手之间的距离,使我们不能偏向于胸肌或肱三头肌的锻炼(双手之间距离越宽,侧重锻炼胸肌,越窄则偏向肱三头肌)这样,我们还不如找来两叠书或凳子,不仅可以代替架子,还能随意调整距离。这样又实惠有经济,为什么花钱去买那无用的东西。
补充:用拳头做俯卧撑同样能起到锻炼腕力的作用哦。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯