怎样才可以瘦肚子和腰
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-25 21:15
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-10-25 05:46
怎样才可以瘦肚子和腰
最佳答案
- 二级知识专家网友:拾荒鲤
- 2021-10-25 06:58
一、仰卧起坐
主要是为了锻炼肚子上部分,每天坐4~5组,刚开始可以3~4组,每组20个,每组间隔3~5分钟,不一定要很快,只要放松去做就好了,做着做着肉自然会紧张起来,慢慢来就好了。
二、屈腿运动
这个是锻炼肚子下部分的,每天3~4组,一组10个,把全部腿放到床外面(不要太软的床),屁股上面的部分在床上,双腿抬起来身体成一条直线,然后腿向上抬,于上身成90°,也不需要太快。
三、扭腰运动
这个是锻炼腰两旁的肉肉的,向左扭向右扭就行了,向左向右各做60次就可以了
你每天如果没有时间,可以不用做这么多,酌情减少就好了,我就没有太多时间,不过这几种方法还可以,试过了,尽管体质不同但多多少少要瘦点,主要是贵在坚持,每天早上喝一杯温水,清肠的,可以帮助便便排除,希望楼主可以早日瘦下来~
P.纯手打,希望楼主采纳。
主要是为了锻炼肚子上部分,每天坐4~5组,刚开始可以3~4组,每组20个,每组间隔3~5分钟,不一定要很快,只要放松去做就好了,做着做着肉自然会紧张起来,慢慢来就好了。
二、屈腿运动
这个是锻炼肚子下部分的,每天3~4组,一组10个,把全部腿放到床外面(不要太软的床),屁股上面的部分在床上,双腿抬起来身体成一条直线,然后腿向上抬,于上身成90°,也不需要太快。
三、扭腰运动
这个是锻炼腰两旁的肉肉的,向左扭向右扭就行了,向左向右各做60次就可以了
你每天如果没有时间,可以不用做这么多,酌情减少就好了,我就没有太多时间,不过这几种方法还可以,试过了,尽管体质不同但多多少少要瘦点,主要是贵在坚持,每天早上喝一杯温水,清肠的,可以帮助便便排除,希望楼主可以早日瘦下来~
P.纯手打,希望楼主采纳。
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