咨询最有效的拉腿部韧带方式？ 我横叉下不去（距20公分呢）竖叉很容易的！
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-09 12:53
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-10-08 19:26
咨询最有效的拉腿部韧带方式？ 我横叉下不去（距20公分呢）竖叉很容易的！
最佳答案
- 二级知识专家网友：北方的南先生
- 2021-10-08 20:40
我和楼上的相反
要用力压
用力压下去
感觉整个筋蹦紧紧的了
停五六秒
然后松开
缓几秒后再压
压筋在跑步后
两条腿完全热起来最好
一直压到热量稍退
差不多二十多分钟的样子
压完后踢腿
只求高不求力和狠
要用力压
用力压下去
感觉整个筋蹦紧紧的了
停五六秒
然后松开
缓几秒后再压
压筋在跑步后
两条腿完全热起来最好
一直压到热量稍退
差不多二十多分钟的样子
压完后踢腿
只求高不求力和狠
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