本人17岁女生，韧带太硬，要多久压腿才能辟叉？向各位请教下
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-03-02 13:51
- 提问者网友：残阳碧曼
- 2021-03-02 05:40
本人17岁女生，韧带太硬，要多久压腿才能辟叉？向各位请教下
最佳答案
- 二级知识专家网友：萝莉姐姐鹿小北
- 2021-03-02 07:16
韧带硬没关系 首先要压腿 你先要热身
跑跑步 踢踢腿 等方式让身体兴奋 微微流汗
然后这个时候在开始压腿 你会觉得没有直接压腿那么痛苦
然后要别人帮忙 会很痛 痛的哭出来都是正常的 加油吧 很辛苦的
跑跑步 踢踢腿 等方式让身体兴奋 微微流汗
然后这个时候在开始压腿 你会觉得没有直接压腿那么痛苦
然后要别人帮忙 会很痛 痛的哭出来都是正常的 加油吧 很辛苦的
全部回答
- 1楼网友：不羁的心
- 2021-03-02 09:34
这个要循序渐进，千万别急躁 建议学习瑜伽！
- 2楼网友：两不相欠
- 2021-03-02 08:35
首先要热身是必须的
最关键的是我想告诉你 如果开韧带的时候动作是错误的 会影响骨骼的发育
所以我建议你去专业的舞蹈 或者 武术培训机构在专业的教员的辅助下 开韧带
如果你非得自己在家里面开的话 建议你慢慢来 不要急功近利 横叉背靠墙 两脚打开 尽量使两脚都靠墙 再慢慢往下坐 会很疼 能坚持就坚持 不能坚持了就放松一下再来
竖叉建立你能找到两个固定点 使你的上身能有一个固定的作用 不倒 尽量背打直
望采纳
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