怎么减肚子啊
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-19 22:11
- 提问者网友:暮烟疏雨之际
- 2021-10-19 14:15
怎么减肚子啊
最佳答案
- 二级知识专家网友:琴狂剑也妄
- 2021-10-19 14:34
肚子上的肉比较难减,而且楼主是女的,不好象男的一样猛练然后出腹肌。
第一,慢跑,能比较柔和的锻炼身体,塑造体形的同时不容易出肌肉。但效果比较慢,周期长,需要坚持。
第二,游泳,对于减肥效果比较快,但运动量大,容易出肌肉哦
第三,台阶蛙跳,对于腹部锻炼效果良好,但同时对腿也起作用,容易在腿部形成肌肉和造成腿粗的反效果。
最好的办法是综合运动,一方面做一些柔软身体的锻炼,比如瑜珈啊普拉提之类的。另一方面针对腹部做些特殊的运动,比如台阶蛙跳,起到快速见效的作用。最后,再加强整体运动的量,比如慢跑之类的,把形体固定住,以长期保持体形。
第一,慢跑,能比较柔和的锻炼身体,塑造体形的同时不容易出肌肉。但效果比较慢,周期长,需要坚持。
第二,游泳,对于减肥效果比较快,但运动量大,容易出肌肉哦
第三,台阶蛙跳,对于腹部锻炼效果良好,但同时对腿也起作用,容易在腿部形成肌肉和造成腿粗的反效果。
最好的办法是综合运动,一方面做一些柔软身体的锻炼,比如瑜珈啊普拉提之类的。另一方面针对腹部做些特殊的运动,比如台阶蛙跳,起到快速见效的作用。最后,再加强整体运动的量,比如慢跑之类的,把形体固定住,以长期保持体形。
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