每天跑5公里一个月能瘦多少
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-01-15 07:18
- 提问者网友：王者佥
- 2021-01-14 15:33
每天跑5公里一个月能瘦多少
最佳答案
- 二级知识专家网友：末日狂欢
- 2021-01-14 16:42
跑步减肥，是个比较有效的办法，但是需要注意的是：
1、要坚持，持之以恒，慢跑更主要的好处是健身，坚持开展下去，对身体健康，当然包括减肥有很大帮助
2、不完全在于跑了多少米，每次跑步持续的时间很重要，如果为了减肥，每次时间一定要在四十分钟以上，能快跑就快跑，不能的就慢跑，只要跑够时间，身体也一样能够达到足够的热度，就会相应的消耗脂肪，就能起到减肥的目的
3、跑步会出很多汗，跑步之后会感到口渴，为了充分燃烧脂肪，饮水要控制，不能使劲喝，或者吃很多水果，比如半个西瓜什么的，要忍耐
1、要坚持，持之以恒，慢跑更主要的好处是健身，坚持开展下去，对身体健康，当然包括减肥有很大帮助
2、不完全在于跑了多少米，每次跑步持续的时间很重要，如果为了减肥，每次时间一定要在四十分钟以上，能快跑就快跑，不能的就慢跑，只要跑够时间，身体也一样能够达到足够的热度，就会相应的消耗脂肪，就能起到减肥的目的
3、跑步会出很多汗，跑步之后会感到口渴，为了充分燃烧脂肪，饮水要控制，不能使劲喝，或者吃很多水果，比如半个西瓜什么的，要忍耐
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