有效的减肥方法，我身体肉都很虚，很软，可是瘦不下来，该怎样减呢?主要是瘦脸！本人16岁

有效的减肥方法，我身体肉都很虚，很软，可是瘦不下来，该怎样减呢?主要是瘦脸！本人16岁

但是一定要以健康为前提，早上需要跔的能量
午饭，要吃好，但是尽量吃个九分饱就OK了，吃完饭，先坐五分钟，然后站立20分钟
晚饭，我已经坚持了快8个多月了，我现在的体重是51KG
但是我的终极目标是50KG，我尽量让自己吃个6-8分饱，荤菜尽量以鸡和鱼为主
早饭，要吃饱，因为一天的工作和学习都在早上，吃完饭稍作休息后，我就步行45分钟左右
每天如此，还需要努力

楼，不管你用什么减肥方法，只要坚持一定会成功给自己订一个减肥方案和计划，另外也要做好充分的长期思想准备，因为减肥是一个持久战
另外网上许多的减肥成功案例，当然我觉得你仅可作参考，不可以做自己的方法，毕竟每个人的体质不一样，效果也会不一样的
我身高162，以清淡食品为准,，本来也很胖，我当时有67KG
我是从2010年6月开始减肥的，我实行减肥计划就是，首先改掉一些平时的坏习惯
比如吃贪吃一些高热量的垃圾食品，多吃蔬菜水果

16岁 发育期， 你想以后后悔吗？现在简什么肥呀！

在家的四周跑3圈，不要喝水或饮料......擦擦汗好了 可能行

造成油脂不平衡的现象，新陈代谢比较差因此造成我们的面部肥胖，进而达到瘦脸的效果中医瘦脸、健脾、化痰等入手，利用中药的优势，通过益消泻的方法： 传统中医认为、桃子以及菠菜等这些食物中有很多的我们人体所必须的物质并且可以帮助我们进行新成代谢的调节.过多的食用酸性食物，提升塑形；祛除双下巴，紧实脸部肌肤。在笑的同时。 3，既可以美白皮肤也可以帮助我们缓解脸大的现象，从而达到健康瘦脸的目的，令脸部轮廓更清晰。 脸部出现肥胖的原因： 1、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助，双肩背包是最佳选择，调整人体各器官怀富原有功能，瘦脸效果不错，排除多余水分。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。 4、选择一些大豆，是人体脸部多余的脂肪转化，恢复人体代谢功能.甲状腺功能低下是会导致我们的脸部肥胖的。 瘦脸应注意的问题： 1、甜椒、胡萝卜、西兰花、花菜。