质量中BCCA指的是什么
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-01-26 19:49
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-01-26 14:03
质量中BCCA指的是什么
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-01-26 14:21
BCAA (Branched Chain Amino Acid) 中文名叫支链氨基酸,包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸.据研究,当血液中支链氨基酸处於低水准时会促进色氨酸进入大脑,而当进入大脑色氨酸的数量增加时,会增加中枢神经疲劳.在耐力训练後期血清中支链氨基酸水准便会下降.研究指出,耐力运动前和後服用BCAA可有效地补充运动开始後90分钟肌肉所消耗的大量氨基酸类营养素,而且自我感觉疲劳的程度轻.单独补充支链氨基酸的效果比加糖的效果好.一般的补充量为1次5～15克,运动前约30分钟补充.切记不可大量补充,因为这样会使血液血氨水平大幅度升高,而氨对大脑有毒性作用,并刺激胃肠道,使水分吸收减少.
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