7岁儿童的饮食
答案:5 悬赏:20
解决时间 2021-10-27 00:49
- 提问者网友:树红树绿
- 2021-10-26 13:31
7岁儿童的饮食
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤独入客枕
- 2021-10-26 14:56
建议:7岁儿童的饮食要营养均衡!可以选择吃点清单的餐点.如果早上吃多了油腻腻的东西.到了中午你就没了胃口. 中午你可以选择吃点好的.因为要是你工作了一天.但是在 大热天也不能吃油多的食品.最好也吃些清单的. 晚上你可以选择吃些含有多中维生素的蔬菜.鱼.肉类.
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- 1楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-10-26 17:05
建议:7岁儿童的饮食要营养均衡!早餐:玉米、豌豆、火腿肠、胡萝卜、粳米、番茄、鸡蛋等,如什锦炒饭、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆; 点心:香蕉、饼干若干; 午餐:大米、小米、青椒、土豆、笋、猪肝、黑木耳等,如二米饭、青椒炒土豆丝、熘肝尖; 点心:苹果; 晚餐:粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等,如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。
- 2楼网友:洒脱疯子
- 2021-10-26 16:37
建议:7岁儿童的饮食要营养均衡!1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。 4、水果的选择 苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。 5、其他 核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。
- 3楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-10-26 16:20
建议:7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐,早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶,1~2个鸡蛋,及鱼、禽、肉等100~-g,谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。7岁儿童的饮食要营养均衡!要重视户外活动,少吃零食,控制食糖的摄入,饮用清谈的饮料。
- 4楼网友:春色三分
- 2021-10-26 15:57
建议:建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持身体健康。7岁儿童的饮食要营养均衡!希望我的回答对你有所帮助。
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