40岁以上的女士在日常生活中应如何保重身体以增强抵抗力？

我妈妈最近几年身体抵抗力下降的很明显，一到换季时就容易感冒，而且过敏性鼻炎比较严重。平时应该怎么养护才能增强抵抗力少生病呢？

换季时爱感冒的话，最好平时穿衣服要多注意，尤其是天气不稳定的时候，天凉了就加件衣服，热了马上就退下去，正在出汗的时候不能立即就脱，需要等汗散了在说。平时最好补些维C（药店有卖的百十来块钱一瓶，买价钱中档的就行。），刚开始的时候按说明吃，等过了几个月后就可以三五天的吃一回就行了，这样感冒就能差些，对了，还要多注意坐息时间要规律些，尤其是晚上睡觉不能太晚，最好十点来钟就能上床休息了。平时可多按摩鼻子的两侧，对鼻炎是很有好处的，要坚持才能见成效。

心情平和，多吃水果蔬菜，参加锻炼。

我妈妈身体也不好。平时就不要躺在较凉的席子上。多帮助你妈妈按摩按摩、用热水泡泡脚、鼻炎的话要注意保暖。。睡醒了先坐着拿被子裹住身体。过一会再下床、。希望能帮到你