健身房怎样减腹部脂肪
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-26 00:54
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-25 13:17
健身房怎样减腹部脂肪
最佳答案
- 二级知识专家网友：猎心人
- 2021-10-25 14:54
训练计划步骤：步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。步骤二：平板支撑（1分钟*2组）步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组）步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。步骤六：仰卧起坐（1分钟*2组） 记住：1、首先，需要坚持6周，一周至少保持3次。2、其次，控制晚餐食物的摄入量。3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化。
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