剖腹产后怎么减肥 产后妈妈这么减肥才靠谱

剖腹产后怎么减肥 产后妈妈这么减肥才靠谱

首先 40多天后去医院检查一下。医生说可以了再开始。
然后经济能力允许就找专业人士带你。不允许就简单的从慢走开始（有个关键点就是体态已经错了。再运动都是在错误体态下的运动）。一点点的增加。你这么问了应该是没有运动基础的。
产后恢复主要是初期的体态调整。因为一般人都会有体态问题，产后妈妈更严重。一般都是从骨盘开始调。这个三言两语也教不会。要是自己的话就一点点来吧。没事就查一点。多学习 从呼吸开始。我就只能给你开个头了。要不几个论文都不够写的。