跑步三个月能减多少斤

跑步三个月能减多少斤

三个月可以少15～30斤，但主要还是看个人毅力和体质。
运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法，慢跑是有氧运等的一种，长期坚持会有一定的效果。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。
另外，可以晚上睡觉前在床上练习蹬三轮的运动，长期会减掉大腿的肉。
同时要均衡合理饮食，合理安排一日三餐,多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶。

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20斤左右 你也可以加扣扣 [开头88 59结尾是43 84 ]，她q空间里有几种都不错(省略跑步三个月能减多少斤？阅读)，建议仔细用电脑看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.后来，我同学李璐在她推荐下已经减了12斤了！(省略跑步三个月能减多少斤？阅读) 虽然她感觉有点冷，但人真的很好的。