在什么时间减肥效果最好?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-28 22:12
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-10-28 06:34
在什么时间减肥效果最好?
最佳答案
- 二级知识专家网友：躲不过心动
- 2021-10-28 07:06
您好，本身胖吗？如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 祝健康！
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯