熬夜过后，，早上怎样不困？？

熬夜过后，，早上怎样不困？？

研究表明，有些人真的可以每天只睡5个小时就够了的，但当然不是对每个人都适用，你想这样，也可以每天稍微早起一点，慢慢来。 人的倦意是隔一段时间来一波的，所以每天只睡一次觉很可能会吃不消，中午休息一下，时间不能长，40分钟够了，睡多了更困。 当然我觉得最重要的是，提高白天的学习效率，你稍微一懒下来，就全盘松掉了，加快做事的速度，写作业，洗脸刷牙，走路，什么的，养成一个快节奏的习惯，事情绝对不能拖，有任务一定要当时就完成，因为这样不但提高了你学习的效率，同时也让人，让自己觉得很自信，做事很顺，你看哦，有人晚上2.3点才睡，我从来不用熬夜，也可以学习跟得上，当然会更自信。这样学习起来更有帮助，是一个良性循环。 同时，想要提醒你的是，一个正常人注意力能集中的时间是有限的，你若强求，反而会降低效率哦！注意力集中了大约1个小时，就得适当休息一下，跑跳两下提提神。如果犯困了，可以去室外走走，比如现在很流行的有氧运动，你可以在室外进行一段时间的快走，不仅提神，而且对保健很有好处，对学习辛苦的小孩很有利哦，同时也使人心情舒畅，快走还让人更加自信。在学习中千万不要小瞧自信的作用！ 好了，我现在能想到的也就这么多了，希望对你有帮助哦！好好加油，不要熬太晚，让那些每天早晨睡早晨起的家伙瞧瞧你的厉害吧！ 努力吧，与你共勉!