营养不均衡怎么办？

经常出差营养不均衡，请问有无一些滋补品推荐下，使用方便些的，跪求了

当宝宝营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰。
　　宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝。
　　补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。
　　宝宝不能踏实入睡，且容易忘事。
　　补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。
　　宝宝情绪变化无常，乱发脾气。
　　补救办法：此状况可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。
　　宝宝性格孤僻，动作不灵活。
　　补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。
宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。
　　补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。
　　以前家长都把肥胖儿看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖宝宝是由于挑食、偏食等饮食习惯，造成身体所需的营养素不达标，从而导致身体不能正常分散热量。
　　补救办法：对于肥胖宝宝来说，一定要减少高脂肪食物的摄入，同时要增加摄入食物的种类，做到合理搭配，还有就是要多参加体育锻炼，及时排解身体的热量。

一般的女性在怀孕以后都会选择大鱼大肉的乱补，往往造成的结果就是胎儿营养不均衡。胎儿在发育和成长的过程中是分阶段的，不同的阶段营养需求也不一样，朴佳美倡导的分阶营养补充概念，是非常科学的补充方法。它将宝宝的发育和成长分为四个不调的阶段，每个阶段强化了不同的营养需求，保证宝宝的健康发育。 请采纳。

补充ｂ族维生素，如果宝贝不喜欢猪肝，蛋黄也含有较丰富的ｖｂ，还有就是豆类食物．宝贝饮食单一，要考虑是否缺锌，适当给宝贝吃一些海产品．再者可以适当给宝贝补充一些营养补充液，同进补充多种维生素和锌．