晚上休息不好，怎么办？

答案:10 悬赏:0

解决时间 2021-10-11 03:46

提问者网友：椧運幽默
2021-10-10 22:57

晚上休息不好，怎么办？

最佳答案

二级知识专家网友：动情书生
2021-10-10 23:45

·只要养成这样一个好习惯，晚上就能安眠到天亮：每天在不影响你的工作、学习、生活的前提下，在傍晚十分，去户外进行比较大运动量的体育锻炼，到有些疲累和出汗为止，回屋洗个热水澡。晚饭后，坚持住不睡，到23:00前，上床睡觉时，脑中保持空白，不去思考任何问题，相信睡意不久就会降临的。当然，这是以你的身体没有疾病为条件的。

全部回答

1楼网友：荒野風
2021-10-11 09:10

白天太累，晚上睡不着

2楼网友：不如潦草
2021-10-11 08:36

到医院就医是必须的

3楼网友：夜余生
2021-10-11 08:23

自我调节非常重要，想得太多会严重影响休息。

4楼网友：毛毛
2021-10-11 06:49

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧，偶尔不好很正常，心态放松一些就是不要紧张多顺其自然调节好心态

5楼网友：英雄的欲望
2021-10-11 05:34

那就说明晚上睡前活动太多，或者工作压力大，在白天的时候可以补补觉，也可以买些敖东安神补脑液试试

6楼网友：毛毛
2021-10-11 05:12

脑心舒——2盒（药店都有卖的）10多元，OK

7楼网友：雾月
2021-10-11 03:39

是外部因素还自身因素睡前最好是听一些舒缓音乐

8楼网友：撞了怀
2021-10-11 02:07

心情要放轻松，不要去想那些烦恼的事，一辈子开心也是过，不开心也是过，何不活得轻松一些呢

9楼网友：罪歌
2021-10-11 00:44

放宽心不要太费心费脑活的简单一点

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