怎样让腿变细变长个子长高

怎样让腿变细变长个子长高

做仰卧起坐可以瘦腿，也可以瘦肚子，一天做30个刚刚好，别做多了，做多了会长肌肉的。或者你可以试一下跳绳，每天在7-8点的时候跳30-40分钟，跳完一定要记住按摩小腿部，不然也会长肌肉的，一定要坚持，半年之后身材肯定会好的，如果不坚持的话，会反弹的，跳绳可以减全身的，好像也能瘦胸。再就是要注意饮食，不要吃热量过高的东西，不要吃零食，一日三餐不可以少，早餐必须吃。