小学生早餐怎样吃才合理？

牛奶和鸡蛋很好！//////////////////////

早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

蛋奶结合，吃饱就好。

一定要吃好~能保证每天是妈妈亲手做的最好啦~

牛奶盒鸡蛋了

肚子填饱就合理

热牛奶和小饼干，喝粥也对小孩子的胃有好处。

牛奶、豆浆、稀饭可以经常换着喝

牛奶     面包     水果

豆浆     鸡蛋     鹌鹑蛋

粥       煎肉     蔬菜

量少    品种多   相互搭配即可

对我来说什么都不用 只要有稀粥就行了

一个鸡蛋一杯豆浆，一块面包，一个水果。