我三十八岁了,每天慢跑十公里,这样好吗
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-21 07:42
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-03-21 00:38
我三十八岁了,每天慢跑十公里,这样好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-03-21 02:12
每天慢跑十公里是很好的，长期跑步习惯的人群，每天跑步的量控制在10公里左右，一小时左右跑完。对于刚开始练习跑步的人群，建议在四五十分钟内跑5到6公里，而且，跑前的热身很重要。
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