怎么排除心理障碍？

怎么排除心理障碍？

需要自我主动提升心理承受力，克服过激反应、畏惧心理，可以有所帮助。

心理障碍心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。【治疗】1.面对自己的心理障碍。2.遵循科学的治疗规律。3.选择合适的心理医生。4.寻求专业的药物治疗。【预防】1.培养兴趣，积极参加户外活动。2.学会交往，处理好人际关系。3.增强自信，多将想法付诸行动。4.稳定心态，坦然面对困难。5.知足常乐，不要追求完美。6.加强修养，避免劣性刺激。【心理疏导】个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。患者如不能做到这一点，则应求诊于心理医生，以得到医学上的有效帮助。【治疗方法】人在工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的工作和学习的紧张；是有害于健康的。任何人都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。每个人都不可能一帆风顺，都会遇到这样或那样的问题，有的人可以正确对待，有的人则不行，长此以往，很容易形成心理障碍，不仅不能解决问题，反而使自己的身心健康受到威胁。那么，如何克服心理障碍呢？排除心理障碍的6大方法：①精神胜利法在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用积极乐观的态度去面对，以调适一下失衡的心理。②幽默人生法微笑能有助于去除烦恼，当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。③宣泄积郁法学会释怀，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。④音乐冥想法当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次"心理按摩"-音乐冥想。⑤难得糊涂法不要过于纠结对错，有时候心理环境为免遭侵蚀而形成自我保护网，极力地抗拒本身不喜欢的信息。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。⑥随遇而安法学会接受，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。