我男生17岁身高175cm,176斤怎么减肥！

我男生17岁身高175cm,176斤怎么减肥！我男生17岁身高175cm,176斤怎么减肥！天天都在运动，饭量也在控制，前段时间在爬山从180斤瘦到176斤，但总是不变，而有一次因为要做些事情，晚上没怎么睡觉，到第二天忙的饭只吃了一顿，之后第二天量170斤，可后期又恢复了那六斤，我感觉我的体重有时升有时降，怎么回事？我减到130斤，我受够了，我该怎么办！我想摆脱我胖.我不用药物。

你好，17岁，身高175,176jin，你要明白，减肥不能盲目的，再就是你还要知道，仅仅通过运动进行减肥，反弹的可能性很大的，再就是也容易伤害身体的，所以不能盲目的，身体里的脂肪循环周期是7天，再就是身体里的脂肪是两部分，皮下脂肪和固态脂肪的，所以就要内外兼修进行分解的，所以就要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost，进行脂肪的分解的，不能盲目的，建议你选择7天减肥法的！

减肥成果不好、失败、反弹的原因：
根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。

运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的，一旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期，这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的，但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%，但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥的，所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的，所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，催化脂肪酸，分解油脂，加快减肥速度，防止反弹，通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形。

减肥过程的注意事项：

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公jin左右。

（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
每天测试体重，7天做一次体重对比。

减肥整个过程要快，7天能减肥七jin以上甚好；不要太复杂、过于辛苦的减肥过程，难以坚持；不要消耗太多时间的减肥方法，宝宝很忙；不要越减越胖的，反弹；健康减肥，不伤身体；符合以上等等因素都是好的方法。

少吃。多运动

少吃点，多吃水果和蔬菜